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早(zǎo )餐(cān )的(🥣)时间(🤓)也很重要。我们(🐯)应该在起(qǐ )床后的一(🍢)个小时内(🐿)吃早餐，这样(🚗)可以(🔡)帮助我们提高新陈代(dài )谢(🐎)，增(zēng )加身体的能量消耗。而(🐆)且，早(🚘)餐(cān )时间的固(gù )定性也(🔐)很(hěn )重(🚬)要，可(🔜)以帮助我们建立良好的生(shēng )物钟，提高睡眠(👍)质(🏀)量。

不仅仅(📰)在电(diàn )影中如(🤔)此，在(zài )日常生活中也是如此。”